Inchaço que não passa. Intestino que não regula. Fome voltando rápido demais. Esses sinais têm uma causa mais simples do que você imagina.
Falar com a Ilyana no WhatsApp →Esses não são sinais de fraqueza. São sinais de desequilíbrio. E o desequilíbrio, na maioria das vezes, não está no que você está comendo — está no que está faltando.
A alimentação moderna se sofisticou em proteínas e ficou para trás em fibras. Enquanto você corre atrás de bater a meta de proteínas, o nutriente que regula o seu intestino, alimenta a sua microbiota e prolonga a sua saciedade ficou esquecido.
A recomendação diária de fibras para adultos é de 25 a 38g por dia. A média brasileira não chega nem perto.
Existe um critério técnico — estabelecido pela ANVISA — para essa diferença:
Essa não é uma alegação de marketing. É o resultado de uma formulação pensada do zero para cumprir o que promete.
A inclusão adequada de fibras pode contribuir para:
Não é promessa de resultado rápido. É consistência que faz diferença no tempo.
⚠ Resultados dependem do contexto alimentar individual. Consulte sempre um profissional de saúde.
Cada ingrediente do mix foi escolhido com intenção. Nada aqui é decoração.
Fibra solúvel da Plantago ovata. Quando entra em contato com líquidos, forma substância gelatinosa no trato digestivo. Classificada como prebiótico — serve de alimento para bactérias benéficas da microbiota. Estimula produção de butirato, que auxilia na integridade da mucosa intestinal. Revisão no Annual Review of Food Science and Technology reúne evidências sobre seu papel no controle glicêmico e funcionamento intestinal.
100g fornecem 262mg de magnésio — mais da metade da recomendação diária (USDA/Embrapa). Estudo publicado no Diabetes Care, com 127 mil participantes, encontrou associação entre dietas ricas em magnésio e risco 33–34% menor de diabetes tipo 2. O zinco participa da produção de insulina e conversão de triptofano em serotonina.
100g fornecem ~825mg de cálcio (TBCA/USP) — cerca de 8x mais do que leite. Contém sesamina e sesamolina — lignanas com ação antioxidante documentada (Frontiers in Endocrinology). Investigadas como aliadas no equilíbrio hormonal e alívio de sintomas da menopausa.
30g fornecem ~76% da necessidade diária de vitamina E (USDA). Atua neutralizando radicais livres nas membranas celulares. Magnésio e triptofano auxiliam na produção de serotonina (Frontiers in Nutrition). Selênio auxilia na produção de glutationa — principal antioxidante endógeno do organismo.
Rico em ácido oleico — a mesma gordura monoinsaturada do azeite de oliva, associada à redução do colesterol LDL. A combinação de gordura, fibra e proteína desacelera o esvaziamento gástrico, prolongando a saciedade de forma natural e sem picos de insulina.
Um dos poucos alimentos vegetais com os 9 aminoácidos essenciais. Baixo índice glicêmico — não provoca picos de glicose. Contém saponinas e flavonoides com ação antioxidante. Estudos apontam que o consumo regular pode auxiliar na redução de inflamação de baixo grau.
O mix pode ser adicionado a qualquer refeição que já faz parte da sua rotina. A proposta é incluir, não substituir.
⚠ Acompanhe sempre com água. Fibras funcionam melhor hidratadas. A proposta é incluir, não substituir refeições.
Os kits foram pensados para quem quer consistência sem complicação.
Ideal para começar. Para sentir na prática o que o mix faz pela sua rotina.
Para quem já decidiu e quer garantir a constância.
Para incluir todo mundo no hábito.
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